Fjarþjálfun

Fjarþjálfun – 4 vikur

Verð: 25.000,-*

*Innifalið í Fjarþjálfun:

  • Viðtal: Líkamsstöðu og ástandsgreining í upphafi.
  • 3x Mælingar (2ja vikna fresti).
  • Markmiðasetning.
  • Dagleg matardagbók og ráðgjöf,
  • 2x Einstaklingsmiðuð æfingaáætlun til 4 vikna.
  • Eftirfylgni.

Fjarþjálfun – 12 vikna áskorun

Verð: 65.000,-*

*Innifalið í Fjarþjálfun:

  • Viðtal: Líkamsstöðu og ástandsgreining í upphafi.
  • 7x Mælingar á 2ja vikna fresti með upphafs- og lokamælingu.
  • Markmiðasetning.
  • Dagleg matardagbók og ráðgjöf,
  • 2x Einstaklingsmiðuð æfingaáætlun til 6 vikna.
  • Eftirfylgni.

Mataræðið í lag til frambúðar

4 vikur:
Verð: 20.000,-

12 vikur: án mælingar
Verð: 45.000,-

12 vikur: með mælingu og viðtali*
Verð: 55.000,-

Innifalið – Mataræðið í lag til frambúðar:

  • Ráðgjöf um mataræði og næringu
  • Dagleg matardagbók
  • Mikið aðhald og eftirfylgni

*Innifalið með mælingu og viðtali:

  • Markmiðasetning
  • Mælingar á 2ja vikna fresti með upphafs- og lokamælingu.

Fitu/ummálsmæling: 3500,-
Viðtal:
Líkamstöðu og ástandsmæling, ásamt ráðgjöf um næringu og hreyfingu: 6500,-